Ang diabetes usa ka grabe ug delikado nga sakit nga nanginahanglan kanunay nga pagtambal. Kauban sa paggamit sa terapiya sa droga, ang mga pasyente kinahanglan nga manguna sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi, biyaan ang mga pagkaadik, ug magdula og sports. Parehas nga hinungdanon nga mahibal-an kung unsa ang mahimo nimong kan-on nga adunay diabetes, ug kung unsang mga produkto ang kinahanglan nimo nga hingpit nga isalikway.
Kung adunay usa ka hinungdanon nga pagkadaot sa kahimsog, malaise, kanunay ug, dugang pa, dili mapalong nga kauhaw, xerostomia, kanunay nga pag-ihi, itching sa panit, labi na sa lugar sa mga tiil ug groin, kinahanglan nimo nga kontakon dayon ang usa ka endocrinologist ug moagi sa eksaminasyon. Kini nga mga simtomas nagpaila sa pag-uswag sa diabetes.
Ang sakit siguradong delikado ug grabe, apan dili kini usa ka sentensiya. Daghang mga tawo ang nagpuyo nga adunay sakit. Aron ma-normalize ang kahimsog, mapadayon ang normal nga lebel sa asukal sa dugo ug mawagtang ang dili maayo nga mga simtomas, kinahanglan nimo nga sundon ang usa ka espesyal nga pagkaon ug mahibal-an kung unsa ang mahimo nimong kan-on nga adunay diabetes.
Ang patolohiya mahimong molambo sa usa ka hamtong ug sa usa ka bata. Kasagaran ang sakit nadayagnos sa mga mabdos nga babaye. Uban sa husto nga pagtambal ug usa ka himsog nga pagkaon, ang sakit mahimong makontrol.
IMPORTANTE KINI
Ang dili pagsunod sa mga rekomendasyon sa medisina, pag-abuso sa alkohol, pagpanigarilyo, pagkaon sa makadaot nga mga pagkaon - kining tanan makadaot sa lawas ug puno sa mga kritikal nga sangputanan. Ang terapiya sa pagkaon gipakita alang sa bisan unsang matang sa patolohiya.
Unsa ang imong mainom sa diabetes
Kadaghanan sa mga pasyente naningkamot sa pagbantay sa ilang pagkaon. Dili sila mokaon og junk food ug naningkamot nga himoong himsog ug balanse ang pagkaon kutob sa mahimo. Apan dili tanan nagsubay kung unsa nga mga ilimnon ang ilang giinom. Ang mga diabetic dili kinahanglan nga moinom og alkoholikong ilimnon, mga juice nga gipalit sa tindahan, lig-on nga tsa, kvass, matam-is nga soda.
Kung gusto nimo nga moinom, kinahanglan nimo nga hatagan ang pagpalabi sa mga musunud nga ilimnon:
- non-carbonated nga mineral nga tubig o putli nga tubig;
- unsweetened juices;
- jelly;
- compotes;
- huyang nga tsa;
- berde nga tsa;
- herbal decoctions ug infusions;
- bag-ong gipuga nga mga juice (apan lasaw lamang);
- skimmed nga mga produkto sa dairy.
Wala girekomenda sa mga doktor ang mga pasyente nga moinom og kape. Apan napamatud-an sa mga siyentista nga ang kape dato sa mapuslanon ug kinahanglan nga mga sangkap, lakip ang mga antioxidant nga makatabang sa pagpugong sa pag-uswag sa mga tumor. Daghan sila sa mga lugas ug linoleic acid, nga nagpugong sa pag-uswag sa mga atake sa kasingkasing, mga stroke ug uban pang mga pathologies sa cardiovascular system. Busa, mahimo ka mag-inom og kape nga adunay diabetes, ang panguna nga butang mao nga ang kape natural ug wala’y asukal.
Panguna nga mga lagda sa himsog nga pagkaon
Ang matag diabetes, nga wala’y eksepsiyon, kinahanglan mahibal-an kung unsa ang kan-on sa presensya sa diabetes. Ang pagkaon sa tanan nga sunud-sunod nga pagkaon puno sa pagkadaot sa kinatibuk-ang kaayohan.
Ang bisan unsang pagkaon, lakip ang diabetes, adunay kaugalingon nga mga kinaiya ug mga lagda.
Ang diet therapy kinahanglan nga:
- limitahan ang pagkonsumo sa mga produkto nga carbohydrate;
- pagkunhod sa calorie intake;
- ang paggamit sa gipalig-on nga pagkaon;
- lima ngadto sa unom ka pagkaon sa usa ka adlaw;
- pagkaon sa samang higayon;
- pagpauswag sa pagkaon nga adunay natural nga mga bitamina - mga utanon ug prutas (gawas sa mga tam-is, labi na ang mga persimmons ug mga petsa);
- pagkaon sa gagmay nga mga pagkaon;
- dili iapil ang taas nga agwat tali sa mga pagkaon;
- pag-compile sa usa ka menu nga gikonsiderar ang GI sa mga produkto;
- pagminus sa pag-inom sa asin;
- pagdumili sa pagkaon sa tambok, halang, halang, piniritong pagkaon;
- pagdumili sa paggamit sa alkohol ug matam-is nga soda, ingon man sa kasayon nga pagkaon ug fast food;
- pag-ilis sa asukal sa natural nga mga sweetener: fructose, sorbitol, ug uban pa;
- ang paggamit sa linuto nga, lutoon sa hudno ug steamed pagkaon.
Ang hustong pagkaon mao ang yawe sa maayong panglawas
Ang mga diabetes, bisan unsa pa ang tipo sa sakit, kinahanglan nga sundon ang husto ug himsog nga pagkaon:
- Aron mapadayon kanunay ang lebel sa insulin, kinahanglan nimo nga adunay usa ka bug-os nga pamahaw.
- Ang matag pagkaon kinahanglan magsugod sa usa ka salad sa utanon. Nakatampo kini sa normalisasyon sa mga proseso sa metaboliko ug pagtul-id sa timbang.
- Ang katapusan nga pagkaon kinahanglan nga mahitabo dili molapas sa tulo ka oras sa wala pa matulog.
- Ang pagkaon nga imong gikaon kinahanglan nga komportable nga temperatura. Mahimo ka mokaon sa mainit ug kasarangan nga bugnaw nga pinggan nga adunay diabetes.
- Ang mga likido mahimong imnon bisan tunga sa oras sa wala pa mokaon o pagkahuman sa 30 minuto. Ayaw pag-inom og tubig o juice sa panahon sa pagpangaon.
- Importante nga magpabilin sa rutina. Ang pagkaon lima hangtod unom ka beses sa usa ka adlaw makatabang nga malikayan ang grabe nga pagtaas sa lebel sa glucose sa dugo.
- Ang pagkaon kinahanglan nga dato sa ubos nga tambok nga isda, mga produkto sa dairy nga adunay ubos nga porsyento sa tambok nga sulod, mga utanon ug prutas, mga cereal.
- Ang mga diabetes kinahanglan nga biyaan ang asukal ug bisan unsang mga produkto nga adunay sulud niini.
- Ang labing kamalaumon nga adlaw-adlaw nga sulud sa kaloriya mao ang 2400 kcal.
- Importante usab nga bantayan ang kemikal nga komposisyon sa mga pinggan. Ang bahin sa komplikado nga carbohydrates sa adlaw-adlaw nga pagkaon mao ang 50%, protina - 20%, tambok - 30%.
- Usa ug tunga ka litro nga giputli o mineral nga dili carbonated nga tubig kinahanglan nga ut-uton kada adlaw.
GI (glycemic index) - unsa man kini?
Ang matag produkto adunay kaugalingon nga GI. Kung dili, gitawag kini nga "unit sa tinapay" - XE. Ug kung ang kantidad sa nutrisyon nagtino kung unsa ka daghang mapuslanon nga mga sangkap ang mabag-o sa enerhiya alang sa lawas, nan ang GI usa ka timailhan sa pagkatunaw sa mga produkto sa carbohydrate. Gipakita niini kung unsa kadali ang pagsuhop sa mga produkto sa carbohydrate, samtang nagdugang ang lebel sa asukal sa dugo.
Unsa ang mahimong kan-on sa mga diabetes samtang nagsunod sa usa ka diyeta ug numero sa lamesa 9
Daghang mga pasyente, nga nakadungog sa pulong nga "pagkaon", giisip kini nga usa ka tudling-pulong. Nagtuo sila nga ang ilang pagkaon limitado sa labing gamay. Sa pagkatinuod, ang tanan layo niini. Ang terapiya sa pagkaon alang sa usa ka sakit nagpasabut nga limitahan ang pag-inom sa kaloriya, pagkonsumo sa mga komplikado nga carbohydrates ug pagwagtang sa yano nga carbohydrates. Ang pagkaon mahimong therapeutic ug lamian sa samang higayon. Kinahanglan ra nimo mahibal-an kung unsa ang mahimong kan-on sa mga diabetes.
Ang pagkaon sa husto nga mga pagkaon makatabang sa pagdumala sa timbang ug pagmintinar sa normal nga lebel sa insulin.
Gitugotan ang mga pasyente sa paggamit sa mosunod nga mga produkto:
- Sa pan. Mas maayo nga kini mahimong itom nga tinapay o mga produkto nga gituyo alang sa mga diabetes. Ang adlaw-adlaw nga lagda mao ang 300 g. Ang paggamit sa lugas, tibuok nga lugas ug "Borodino" nga tinapay gitugotan usab.
- Mga sabaw. Gitinguha nga ang una nga mga pinggan giluto sa mga sabaw sa utanon.
- Lean nga karne (veal, baka, koneho, manok) ug isda: pike perch, carp, cod. Ang bisan unsang paagi sa pag-andam, ang pagprito lamang ang wala iapil.
- Itlog ug scrambled egg. Dili ka makakonsumo og sobra sa usa ka itlog kada adlaw. Ang pag-abuso sa kini nga produkto puno sa pagtaas sa lebel sa kolesterol.
- Mga produkto sa dairy (ubos nga tambok nga gatas, cottage cheese, kefir, curdled milk, fermented baked milk, natural nga yogurt).
- Keso (unsalted ug ubos nga tambok).
- Mga berry ug prutas: grapefruit, raspberry, mansanas, kiwi. Ang ilang pagkonsumo makatabang dili lamang sa pagdugang sa asukal, apan usab sa pagpaubos sa lebel sa makadaot nga kolesterol.
- Mga utanon: repolyo, kamatis, pepino, radishes, mga utanon.
- Dugos (limitado).
- Mga ilimnon: juices, herbal nga pagpangandam, mineral nga tubig.
Kining tanan nga mga produkto mahimong kan-on sa mga diabetic. Apan ang nag-unang butang mao ang pag-obserbar sa sukod sa tanan. Ang pagkaon kinahanglan dili mantika. Dili ka usab makainom og alkohol.
Gitugotan nga mga produkto alang sa mga tawo nga adunay porma nga nagsalig sa insulin
Patolohiya sa una nga tipo, o diabetes nga nagsalig sa insulin, gihulagway sa grabe nga mga sintomas, usa ka mahait nga kurso, ug giubanan sa dugang nga gana. Gawas pa sa paggamit sa insulin, hinungdanon nga mahibal-an kung unsa ang mahimong kan-on sa mga diabetes. Ang husto nga pagkaporma nga pagkaon mao ang labing kaayo nga paagi aron mapadayon ang kahimsog ug kahimsog.
Ang pagkaon sa mga diabetes nga adunay una nga tipo sa patolohiya parehas sa pagkaon sa mga pasyente nga adunay ikaduha nga tipo. Gitugotan nga gamiton: non-carbonated nga mineral nga tubig, seafood ug ubos nga tambok nga isda, oatmeal ug bakwit, utanon, ubos nga tambok nga mga produkto sa dairy, linuto nga itlog, karne sa pagkaon.
IMPORTANTE KINI
Ang pag-antos sa diabetes, kinahanglan nga idiskarga ang lawas labing menos kausa sa usa ka bulan ug tunga, ug kausa sa usa ka semana mag-aplay usa ka pagkaon sa bakwit o kefir. Makatampo kini sa pagtul-id sa gibug-aton sa lawas ug malikayan ang mga komplikasyon sa sakit.
Talaan numero 9 alang sa patolohiya
Ang mga pasyente sa kasagaran gireseta sa pagtuman sa sa pagkaon lamesa No. 9. Ang pagkaon nag-asumer unom ka kan-anan sa usa ka adlaw, ang dili iapil sa tambok, fried pagkaon, halang, aso nga karne, parat nga mga pagkaon ug mga tam-is. Ang kantidad sa enerhiya sa adlaw-adlaw nga pagkaon kinahanglan dili molapas sa 2500 kcal. Ang mga diabetes mahimong mokaon sa pagkaon nga giluto sa bisan unsang paagi, gawas sa pagprito.
Unsa ang dili buhaton sa diabetes: gitugotan ug gidili nga mga pagkaon, sample nga menu
Ang matag tawo nga nag-antos sa grabe nga sakit kinahanglan mahibal-an kung unsa ang dili buhaton sa diabetes. Ang pag-abuso sa makadaot nga mga produkto puno sa pagkadaot.
Ang mga produkto nga gipresentar sa lista kinahanglan nga isalikway:
- Sahara. Girekomenda nga pulihan ang mga sweetener.
- Linuto sa kalaha. Kini nga matang sa pagkaon hugot nga gi-discourage. Gawas nga dato sa asukal, taas usab sila sa kaloriya, nga dili kaayo maayo alang sa lebel sa glucose sa dugo.
- Tambok nga karne ug mga produkto sa isda.
- Mga putahe ug de lata nga pagkaon. Kini nga mga produkto adunay taas nga glycemic index.
- Mga tambok sa hayop, mayonesa.
- Dairy nga adunay taas nga porsyento sa tambok nga sulod.
- Semolina ug cereal-based nga mga produkto, ingon man usab sa pasta.
- Mga utanon. Dili ka makakaon sa pipila ka mga utanon nga adunay diabetes, apan kung dili kini molihok, kinahanglan nimo nga limitahan ang ilang pagkonsumo kutob sa mahimo: patatas, pinirito nga zucchini.
- Mga tam-is nga prutas.
- Mga ilimnon: matam-is nga soda, konsentrado o gipalit nga mga juice, compotes, lig-on nga itom nga tsa.
- Mga meryenda, liso, chips.
- Mga tam-is. Sa bisan unsang klase sa diabetes, labi na sa gestational diabetes, gidili ang paggamit sa ice cream, jam, milk chocolate.
- Alkoholikong ilimnon.
Gitugotan ug gidili nga mga produkto:
Ang husto nga nutrisyon, kauban ang pagpaila sa insulin, mao ang yawi sa maayong kahimsog. Ang pagsunod sa usa ka pagkaon, ingon man ang paggamit sa mga tambal, ang pasyente kinahanglan nga sa tibuok niyang kinabuhi. Kini ang bugtong paagi aron mapadayon ang normal nga lebel sa asukal sa dugo. Unsa ang kan-on ug unsa ang dili kan-on nga adunay diabetes.
Gitugotan sa pagkaon:
- putli nga tubig o mineral nga tubig;
- huyang nga tsa, kape;
- uhong;
- berde nga mga gisantes;
- labanos;
- labanos;
- singkamas;
- string beans;
- mga utanon;
- carrots;
- beet;
- talong;
- paminta;
- repolyo;
- mga pepino;
- kamatis.
Gitugotan nga paggamit:
- itlog;
- mga berry;
- mga prutas;
- sabaw;
- croup;
- sa tinapay;
- legumes (mga gisantes, beans, lentil);
- patatas;
- dugos;
- ubos-tambok nga keso;
- mga produkto sa dairy nga adunay ubos nga porsyento sa tambok nga sulod;
- ubos-tambok linuto nga sausage;
- mga produkto sa karne ug isda.
Gidili ang pagkaon:
- alkoholikong mga ilimnon;
- ubas;
- saging;
- persimmons;
- petsa;
- mga tam-is (ice cream, jam, lollipop, cookies);
- Sahara;
- mga liso;
- de lata nga pagkaon;
- aso ug sausage nga mga produkto;
- tambok nga karne ug mga produkto sa isda;
- tambok nga mga produkto sa dairy;
- tambok sa hayop.
Unsaon pag-ilis sa makadaot nga mga produkto
Ang mga pasyente gidid-an sa pagkaon sa mga high-calorie nga pagkaon, tungod kay ang maong mga produkto makapukaw sa pag-uswag sa sakit ug makapasamot sa epekto sa mga droga.
Ang makadaot nga mga produkto mahimong mapulihan sa mapuslanon, angay sa komposisyon:
- Ang puti nga pan mahimong mapulihan sa mga produkto sa rye nga harina.
- Mga tam-is ug dessert - mga berry ug mga dessert sa diabetes.
- Ang mga tambok sa hayop kay mga tambok sa utanon.
- Mga produkto sa tambok nga karne ug keso - mga produkto nga ubos ang tambok, mga avocado.
- Ang cream usa ka low-fat nga produkto sa dairy.
- Ice cream - gahi nga keso, seafood, legumes.
- Beer - mga produkto sa dairy, karne sa baka, itlog.
- Matam-is nga soda - beets, carrots, legumes.
- Ang sausage usa ka produkto sa gatas.
Gibanabana nga kada semana nga menu
Mahimo ka maghimo usa ka menu alang sa matag adlaw o dayon alang sa tibuuk nga semana sa imong kaugalingon, nga gikonsiderar kung unsa ang posible ug kung unsa ang dili mahimo sa diabetes. Sa ubos usa ka sample nga menu alang sa semana.
Ang unang adlaw.
- Pagkaon sa buntag: salad nga adunay cucumber ug repolyo, oatmeal, huyang nga tsa.
- Snack: mansanas o kefir.
- Paniudto: sabaw sa utanon, zucchini casserole, compote.
- Snack: cottage cheese casserole.
- Pagkaon sa gabii: lugaw sa bakwit, linuto nga fillet sa manok, juice.
Ikaduhang adlaw.
- Pamahaw: gatas nga pumpkin porridge, jelly.
- Snack: biskwit nga biskwit.
- Paniudto: maniwang borscht, millet porridge nga adunay linuto nga pollock fillet, berde nga tsaa.
- Snack: curdled nga gatas.
- Panihapon: stew sa kalabasa, kefir.
Ikatulong adlaw.
- Pagkaon sa buntag: linuto nga itlog, keso sandwich, kape.
- Snack: linuto nga mansanas.
- Paniudto: sabaw sa isda, buckwheat porridge, steamed chicken meatballs, tomato juice.
- Snack: orange.
- Gabii nga panihapon: gatas nga lugaw sa bugas, linuto nga hipon, fermented linuto nga gatas.
Ikaupat nga adlaw.
- Pamahaw: piniritong itlog, keso sandwich, tsa.
- Snack: salad nga adunay kamatis, pepino ug kampanilya nga sili.
- Paniudto: sabaw sa repolyo, linuto nga isda, compote.
- Snack: raspberry jelly.
- Panihapon: linuto nga turkey, tomato juice.
Ikalima nga adlaw.
- Pagkaon sa buntag: linuto nga pumpkin, apple compote.
- Snack: usa ka mansanas.
- Paniudto: sabaw sa uhong, oatmeal, carrot juice.
- Snack: kefir.
- Panihapon: tapolan nga cabbage rolls, curdled milk.
Ikaunom nga adlaw.
- Pagkaon sa buntag: cottage cheese, kape.
- Snack: apple juice ug biskwit.
- Paniudto: sabaw nga adunay mga piraso sa manok ug bakwit, linuto nga hake, compote.
- Snack: salad sa utanon.
- Panihapon: steamed beef cutlet, oatmeal, carrot juice.
Ikapito ka adlaw.
- Pamahaw: pumpkin porridge, green nga tsa.
- Snack: bisan unsang gitugotan nga prutas.
- Paniudto: sabaw nga adunay bugas, sili nga gisudlan sa karne sa manok, tomato juice.
- Snack: utanon salad, keso sandwich.
- Panihapon: buckwheat porridge, stewed cabbage, kefir.
Mahimong adunay unom ka pagkaon. Apan ang nag-unang butang mao nga ang katapusan nga pagkaon kinahanglan nga dili molapas sa tulo ka oras sa wala pa matulog.
Ang therapy sa pagkaon alang sa diabetes dili lisud, apan kinahanglan. Ang lista sa gitugotan nga mga produkto labi ka dako, mao nga ang pagkaon dili monotonous. Ang panguna nga butang nga masabtan mao nga ang usa ka himsog nga pagkaon kung adunay sakit mao ang yawi sa maayong kahimsog ug pagpadayon sa normal nga lebel sa asukal sa dugo.